התכנית מיועדת למעוניינים ומעוניינות בליווי פרטני לשם העמקה בדרך היוגה, מבחינת פיזית, רוחנית ופילוסופית, וכן לעוסקים/ות בהוראת יוגה המעוניינים ומעוניינות להרחיב ולשפר את ארגז הכלים שלהם כמורים/ות. 

ניתן להשתתף בתכנית המנטורינג המלאה הכוללת ליווי אישי, סדרת פגישות אישיות במשך השנה, מפגשים קבוצתיים אינטימיים אחת לחודש בהרי ירושלים, ומפגשי זום אחת לשבוע, או לקחת חלק בכל אחד מחלקי התכנית בנפרד.

  ליווי אישי

2019-04-01 23.40.10.jpg

ליווי פרטני ואישי עבור מורים ליוגה ומתרגלים ותיקים - פגישה של  אחד על אחד  פעם בשלושה חודשים (פיזית או בזום). הפגישה מותאמת למתרגל - המלצות להמשך הדרך, שיחה על הוראה, בעיות  ופציעות של תלמידים, פילוסופיה, עצות לגבי אימונכם האישי ו /או טיפול רולפינג עבור פציעות. 

כמו כן עבור מורים ליוגה יש אפשרות לצלם שיעור שלכם בזום ואיל יעבור על ההגיון באימון שלימדתם וייתן דגשים להוראה וביקורת בונה להמשך. (התוכנית מוגבלת ל15 משתתפים)

סדנת העמקה חודשית ימי שישי

סדנה קבוצתית שתיערך לאורך כל השנה, עשרה מפגשים אחת לחודש,

בימי שישי בשעות 10:00-16:00

 

המפגשים ייערכו בחווה של נועם בנטף, חוות סוסים לשעבר ובה אולם תרגול רחב ידיים, ממוזג ונעים, על רקע נוף מרהיב של הרי ירושלים. 

תכנית המפגשים:

29.4.22

אימון: צ'י קונג- ויניאסה

נושא אנטומי: בית חזה

נושא לדיון: הלב - התנאים לתחילתו של תהליך 

טקסט: הטהה יוגה פראדיפיקה פרק 1

27.5.22 

אימון: צ'י קונג- ויניאסה (שאדו)

נושא אנטומי: שוקיים כפות רגליים

נושא לדיון: אדמה- אם אין לחם אין תורה 

טקסט: הטהה יוגה פראדיפיקה פרק 2

1.7.22

אימון: צ'י קונג- ויניאסה -פראינאימה

נושא אנטומי: צידי הגוף

נושא לדיון: השילוש הקדוש 

טקטס: הטהה יוגה פראדפיקה פרק 3

23.9.22

אימון: אשטנגה סדרה ראשונה  -פראניאמה

נושא אנטומי: פנים הירך ורצפת האגן   

נושא לדיון: היחסים בין העולם הפנימי והחיצוני(אטמן ברהמן)

טקסט: הטהה יוגה פראדיפיקה פרק 4 

28.10.22

אימון: אשטנגה סדרה שניה -פראניאמה

נושא אנטומי: בטן, היחסים בין פסואס והרקטוס אבדומיניס

נושא לדיון: עצם קדושה - דימוי קונדליני עולה לפגוש את התודעה

טקסט: אשטאואקרה גיטה 

 25.11.22

אימון  :  אשטנגה ויניאסה סדרה שלישית -מדיטציה

נושא אנטומי:  המסטרינג, עצם זנב

נושא לדיון: צ'אקרות תחתונות, אפאנה בטקסטים 

דגש על אדג'סמנטס

טקסט: יוגה ואסישטה  

30.12.22

אימון צ'י קונג: ויניאסה -מדיטציה

נושא אנטומי: מוח ראש צוואר

נושא לדיון: צ'אקרות עליונות 

דגש על אדג'סמנטס ומגע 1 

טקסט:צ'נדוגיה אופאנישד

27.1.23

אימון: צ'י קונג-ויניאסה -עמידות ידיים

נושא אנטומי: אנטגרציה פלג עליון

נושא לדיון - ריבוי שיטות ודעות ,מה עושים עם כל זה 

אדג'סמנטס ומגע 2

טקסט: יוגה ואסישטה 

24.2.23

אימון: צ'י קונג- ויניאסה- פראניאמה

נושא אנטומי: אנטגרציה פלג גוף תחתון

נושא לדיון :"להיות כמו מים", "להפוך את התודעה לשמיים פתוחים"- דימויים ועולם הרוח והניו אייג' 

אדג'סמנטס ומגע 3 

טקסט: בהגוואד גיטה 

31.3.23

אימון: צ'י קונג - ויניאסה -מדטציה (דזוגצ'ן)

נושא אנטומי: אנטגרציה מבנית -יוגה מותאמת לשינוי היציבה 

נושא לדיון:- בעד תרגול ונגד תרגול רוחני

טקסט: בהגוואד גיטה 

WhatsApp Image 2022-03-17 at 11.04.28.jpeg
WhatsApp Image 2022-03-17 at 10.59.18.jpeg

מפגשי זום -שבועיים
ימי רביעי 19:30

מפגשי זום שבועיים על פי מתכונת חודשית קבועה, בכל שבוע של החודש נתרכז בתחום אחר נעסוק בתנועה, פילוסופיה, פראניאמה, קריאת טקסטים, מפגשי שאלות ותשובות למורים ליוגה ולמתרגלים ותיקים .

מתכונת חודשית:

שבוע 1: תרגול , מדיטציה ,אדואיטה ודנטה קריאה בטקסט

שבוע 2: תרגול , שאלות ותשובות בכל הנושאים (שאלות ישלחו בכתב לפני המפגש)

שבוע 3: ,תרגול, פראניאמה, שיחה פילוסופית 

שבוע 4: תרגול, מדיטציה,  נושא רוחני חודשי מתחלף

             

עלויות:

מפגשי זום בלבד

180 ש"ח לחודש עבור 4 מפגשים, מנוי מתחדש

מפגשי זום + סדנת יום בנטף פעם בחודש לאורך כל השנה

450 ש"ח לחודש בהתחייבות למינימום של חמישה מפגשים

מפגשי זום + סדנת יום בנטף + פגישות אישיות לאורך כל השנה

650 ש"ח לחודש בהתחייבות למינימום של חמישה מפגשים